皆さんのためになることを情報発信していきます。

たもナビ

「 tamochi0506の記事 」 一覧

睡眠

睡眠の質を高くする方法とは!? 6選

2018/7/10  

睡眠でしっかりと疲れを取れていますか!? 寝ても疲れが取れずだるくはありませんか? 今回は、睡眠の質を高くする方法お伝えします。 睡眠の質って何? 質の高い睡眠とは、短い時間で脳や体の疲れをしっかりと ...

運動

水泳で健康的になれる効果的な泳ぎ方とは!?

2018/7/9  

最近、暑くなってきてプールに入りたいなぁと思う季節ですよね! 今回は、水泳にはどんな健康的効果があるのか、泳ぎ方別に効果をお伝えしていきたいと思います。 水泳の健康的効果とは? 水泳の健康的効果につい ...

食事と栄養

食前に食べるのはNG!?ヨーグルトの効果と効果的に食べるには?

2018/7/6  

ヨーグルトはおなかにいいからと 適当に選んで買っていませんか? 実は乳酸菌にはさまざまな種類があります。 乳酸菌によって得られる効果が変わってくるので、 今回はヨーグルトの効果と効果的に 食べ方につい ...

運動

ランニングとジョギングって実は違う?それぞれが及ぼす効果とは!?

2018/7/5  

健康のために走っている あなたはランニングをしていますか? それとも、ジョギングをしていま すか? 健康のためと思っても ただ走っているだけではありませんか? 今回はランニングとジョギングの違いと、 ...

スポンサーリンク


睡眠

どんな運動が睡眠によい?効果的な時間帯とは!?

2018/7/4  

運動をすると気持ちよく 夜に寝られたりしませんか? 今回は,どの運動が睡眠を改善させる効果があるのか? 運動には睡眠に効果的な時間があるのかを紹介します。 運動と睡眠の関係性とは? 運動には、睡眠を促 ...

運動

ウォーキングは健康いい?どのくらいするのが効果的??

2018/7/3  

昔から、ウォーキングは健康にいいとされますが、 効果のほどはいったいどうなのでしょうか? 今回は、ウォーキングの健康効果について ご紹介させていただきます。 ウォーキングのメリットとは? ウォーキング ...

食事と栄養

高カカオチョコレートは健康にいい?効果的な食べ方とは?

2018/7/2  

最近、高カカオチョコレートが テレビなどで取り上げられ人気ですよね。 高カカオチョコレートですが、 いったい、なぜそんなに人気があるのでしょうか? 今回は、高カカオチョコレートについて 詳しく調べてい ...

食事と栄養

アボカドの効能と効果的な食べ方とは?生でも食べられる!?

2018/7/1  

最近、スーパーでもよく売っている『アボカド』、 森のバターと言われるほど栄養価の高い果物と言われています。 実際にはどのくらい栄養があるのでしょうか? また、どう食べるのが効率的に栄養を取れるのでしょ ...

Copyright© たもナビ , 2024 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.