ゴールドキウイのほうが甘い？グリーンキウイとの違いとその効果

暑い季節、甘くてジューシーなキウイフルーツっておいしいですよね。 店頭でゴールドキウイとグリーンキウイが売っていますが、 実際どっちがいいのと思いましたので、今回はゴールドキウイとグリーンキウイの違いとその効果についてお伝えしていきます。

ゴールドキウイとグリーンキウイの違いとは!?

ゴールドキウイ

ゴールドキウイはすっぱいと思われがちですが程良い酸味と驚くほどの甘みがあります。

その驚くほどの甘みを得るにはしっかり熟させることが大切です。

また、食物繊維がとても豊富なのが特徴と言えるでしょう。

旬としては4月から12月まで店頭に並んでいるのでその期間は食べられます。

グリーンキウイ

ゴールドキウイにはビタミンCが、グリーンキウイの二倍あり、1日の摂取量を1つで補えてしまうほどビタミンCが豊富です。そして何よりも、完熟させると甘みが強いのでとてもおいしいです。

旬としてはグリーンキウイよりも短く4月から9月末までお店に並んでいるようです。

キウイフルーツの効果とは?

ゴールドキウイにはビタミンCが豊富であり、

ゴールドキウイには食物繊維が豊富とお伝えしました。

その他の栄養素については、同等程度の栄養素が含まれているのでここではキウイフルーツの効果としてお伝えしたいと思います。

貧血 ・神経障害対策

葉酸が含まれているため、妊娠されている方など貧血になりがちな人には欠かせない栄養素です。

生のまま食べられるキウイフルーツは栄養素を全て得ることができるので効果的と言えるでしょう。

アンチエイジング・ ガン予防

ビタミンEがりんごの7個分も含まれているキウイフルーツは抗酸化作用があるため、

アンチエイジングやがん予防に効果があると言えそうです。

美肌効果

細胞と細胞を結ぶコラーゲンを作るのに必要不可欠な働きをするためにビタミンCが多く含まれているため美肌効果があります。

なので、美肌効果を得たい人はグリーンキウイよりゴールドキウイのほうががビタミンCが二倍おおいのでおすすめです。

便秘解消

食物繊維が豊富なためキウイフルーツはおすすめです。なかでも、グリーンキウイはゴールドキウイよりも二倍の食物繊維が取れるのでおすすめです。

まとめ

食物繊維が豊富で便秘解消に役立てたい方はグリーンキウイ、美肌効果を得たい方はゴールドキウイが良いとお伝えしました。 その他の栄養素に関してはどちらも等々ありますので、効果に合わせて食べてみてください。 また、どちらのキウイフルーツも完熟させることでとても甘味が出ますので酸っぱさや硬いと感じた方はいちど実践してみてください。 今回はゴールドキウイとグリーンキウイの違いと効果についてお伝えしました。